☆彡 12,273 歩
一昨日の歩数が多めだったから少し歩き足りない感じもするけど、 十分 合格歩数
消費カロリーも いい感じだったんだけど、 昨夜は なんだか お腹が空いちゃって
あれこれ食べちゃったので、 友達なんかと会って一緒に ごはん食べて、 デザートも食べて の時並みの
摂取カロリーになってしまったさ、、、
今日は 摂生モードですごせるだろうか、、、
歩く時、 急いでるふりして ちょっと走ってみるか、、、
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一昨日の歩数が多めだったから少し歩き足りない感じもするけど、 十分 合格歩数
消費カロリーも いい感じだったんだけど、 昨夜は なんだか お腹が空いちゃって
あれこれ食べちゃったので、 友達なんかと会って一緒に ごはん食べて、 デザートも食べて の時並みの
摂取カロリーになってしまったさ、、、
今日は 摂生モードですごせるだろうか、、、
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ただ水分気をつけないとね。自分じゃ摂ってるつもりだけど足りてないかな。
だいぶ涼しくなって歩きやすい？でもそれだけ歩くと汗かくよね。
なんかさ食べなくても平気って時ほど目の前に食べ物並べると食べすぎるんだけどwなにこれw
ぷにょちゃんそんな時ない？
食事パンとして食べるには いい感じだったよ。
昨日は、 黒豆の甘酢煮の甘酢を付けたりしながら食べた ＾＾
米糠が水分吸収しちゃうのかな？
ファイバーだけの時より ふんわり感がないというか、、
パサつくというか、、、
サイリウムを多めにしたり、 いつもより多めに水を加えた方が
良いような気がする。
作っていくうちに 自分の好みの配合が見つかるよね ^^;
仕事中に水分不足になりやすいんじゃないの？
あんまり飲み過ぎて お客さん待たせてトイレに・・ って
いうのも、、、 と思うと あんまり飲めないよね。
そんなにお腹空いてないはずだったのに食べ始めたら
止まらない、、、 ってこと あるよ！
昨夜が そうだったなぁ。。。
どうしても食べたいものがあったわけでもないし、
食べ始める前から お腹空いていたわけじゃないから
大したもの用意してなかったからさ、 ナッツ食べたり
羊羹まで食べちゃったわ