１日の目標 ◎ 12,000 歩 （ 〇 10,000 歩 △ 8,000 歩 ） 
１週間の目標 
85,000 歩 （ 12,000 × ７日 
α ・・ほんの気持ちだけね 
）
６月３０日(月) ◎ 15,836 歩 今週も週のスタート目標クリア発進～
７月 １日(火) ◎ 19,168 歩 仕事で外出＆お買い物～ いっぱい歩けました
７月 ２日(水) ◎ 13,657 歩 目標クリア
なのに歩き足りない気がする、、、 ７月 ３日(木) ◎ 14,177 歩 週末は
らしい。。。 今週しっかり歩けるのは今日までかな 
７月 ４日(金) ◎ 14,858 歩 平日は毎日目標クリア～
７月 ５日(土) ☓ 827 歩 朝からず～っと
だったし、休息日にさせていただきました 
７月 ６日(日) △ 9,564 歩 歩数は少ないけど、荷物を持って歩いたからカロリーは消費されてるかな？？
先週 （ 6/30 ～ 7/6 ） １週間の合計歩数 88,087 歩 平日しっかり歩けたので、先週も１週間の目標をクリア出来ました
週末も頑張れば・・・ と思うけど、お料理当番入院中で
いろいろ忙しいので、疲れも出て来ています
ちゃんと休むことも大切
私が寝込んだりしたら大変だもんね。そろそろ暑さも本番になってくるから、今は体力維持のために食生活も
ちゃんとしないとなぁ。。。（手抜き＆偏り気味です、、、
）
しっかり歩けるように
クリック応援 お願いしま～す