尻餅をついて歩いて想う

尻餅をついてお尻の筋肉は股関節の運動機能だけでなく
着地時の衝撃を吸収し緩和することを身を持って知った

尻餅をついた痛みの度合いは路面の状況によって変わる
コンクリート＞煉瓦≧アスファルト＞土＞芝生だと思う

お尻と太ももの裏の筋肉を階段や坂で徹底的に鍛えよう
箱根駅伝・大阪国際女子マラソンはいいお手本でしたね

『健康の金メダリストをめざして』
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司

白星スタートをめざして験を担ぐ

白にこだわってお雑煮を食べた
白味噌・豆乳・酒粕・白ごま
餅・卵白身・白菜・大根

あっ‼白ねぎを入れるの忘れた‼

昆布・卵黄身・ラー油はご愛敬‼

健康の金メダリストをめざして‼

Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司