七草粥の日から三日三晩の断食

白湯は循環器系や消化器系を浄化する作用があるようだ

こんなにも身体と心が軽くなるとは思ってもみなかった

空腹を感じたときはコーヒー・ほうじ茶・杜仲茶を飲んだ

今朝の雑煮はこの上ない仕上がり以上の美味しさだった

『健康の金メダリストをめざして』
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司