05:20 体重:64.4kg 体脂肪率:23.6％ BMI:21.92
05:42 朝食:みかん×2個、「骨なしフライドチキン」×1個、「とり五目おにぎり(3個)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約100ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml
12:47 昼食:納豆約45g×1パック、とり五目おにぎり×2個、「ロースハム使用！マカロニサラダ 小」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
18:38 夕食:納豆約45g×1パック、「宮城産 生バチマグロ 天然 刺身用」100g×1パック、「彩り栗ごはん」×1パック、「旨だし たこやき」×8個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「ミツカン穀物酢」
19:20 血圧 最高:102mmHg 最低:67mmHg 脈拍数:74拍/分
以上です。
05:42 朝食:みかん×2個、「骨なしフライドチキン」×1個、「とり五目おにぎり(3個)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約100ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml
12:47 昼食:納豆約45g×1パック、とり五目おにぎり×2個、「ロースハム使用！マカロニサラダ 小」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
18:38 夕食:納豆約45g×1パック、「宮城産 生バチマグロ 天然 刺身用」100g×1パック、「彩り栗ごはん」×1パック、「旨だし たこやき」×8個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「ミツカン穀物酢」
19:20 血圧 最高:102mmHg 最低:67mmHg 脈拍数:74拍/分
以上です。