今日の食事と健康(2022年11月2日水曜日)

05:40　　体重:64.5kg　体脂肪率:24.0％　BMI:21.96

06:07　　朝食:バナナ×1本、納豆約45g×1パック、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約300ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:23　　昼食:納豆約40g×1パック、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:59　　夕食:肉まん×1個、納豆約40g×1パック、バナナ×1本、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、飴×1個、「ハムマカロニサラダ」87g×1個、「イカのうま煮」143g×1パック、「牛肉ぶっかけうどん」×1杯、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、一味唐辛子

20:37　　血圧　最高:99mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:72拍/分

以上です。