今日の食事と健康(2022年11月10日木曜日)

05:15　　体重:64.0kg　体脂肪率:24.0％　BMI:21.79

05:50　　朝食:納豆約40g×1パック、「(焼き魚)　チリ産銀鮭ハラミ」96g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約500ml

11:55　　昼食:納豆約40g×1パック、「(焼き魚)　チリ産銀鮭ハラミ」85g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

18:01　　夕食:納豆約45g×1パック、「海鮮太巻」(海苔巻)4個×1パック、「ツナとコーンのミニサラダ」×1パック、みかん×2個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:27　　血圧　最高:104mmHg　最低:66mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。