今日の食事と健康(2022年11月22日火曜日)

05:16　　体重:63.4kg　体脂肪率:23.9％　BMI:21.58

05:43　　朝食:「うま煮(大)」×1パック、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

11:47　　昼食:バナナ×1本、納豆約45g×1パック、「鶏五目おにぎり3個」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:06　　夕食:納豆約45g×1パック、「道産じゃが芋の肉じゃが　小」×1パック、「標津産　黒がれいの煮付け」×1個、「生姜が効いた味しみ大根」×1切れ、「細巻　干瓢　(12巻)」(海苔巻)×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「ミツカン穀物酢」

18:23　　血圧　最高:100mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。