30RUN漕ぎました！
ハロウィンweekの期間限定でこれまでのプログラムが復活していて、
最近フィールサイクル
始めた私には嬉しいプログラムばかり
。BB2の中くらいまでの強度だと試してみようという感じです。
ただ、最近tap it backか、ダブルタイムのelbow downのright and left あたりで腰の左側の筋を少し痛めつつある気がして、少しいたわった方がよさげ。
お腹回りには少し効果を感じつつあるけれど、体重は最大で２キロ、平均すると1キロ強。
最短で効果が出る２ヶ月までまだ少し日があるので、とりあえずは継続予定。
以下、覚え書き
MJ3マイケル・ジャクソン
スリラーのダンベルはたのしかったけど、やっぱり一回目はついていくのに必死で曲を楽しむ余裕はなかった。
SMR1
夏の限定プログラム
夏らしい曲。一曲目からダブルタイムたっぷりで暖まってない体には最初がきつかった。
p3のstandingfastも多いプログラム。でも最近ちょっとp3立てるようになってきた。
BB２ HOUS2
4カウントのsingleタップ、push upとelbowのコンビネーションで苦戦。
Standing fastもちょいちょい。ダイヤモンドがないし、片腕ずつのelbowも少なめ。
ダンベルは両手に二個持ちが出てきてきつめ。一個でやっちゃいました。
最後のほうのダブルタイムでのelbowはsingleで。でもまあ、何とか後ろの席なら出てもよいかなという感じ。
ハロウィンweekの期間限定でこれまでのプログラムが復活していて、
最近フィールサイクル
始めた私には嬉しいプログラムばかり。BB2の中くらいまでの強度だと試してみようという感じです。ただ、最近tap it backか、ダブルタイムのelbow downのright and left あたりで腰の左側の筋を少し痛めつつある気がして、少しいたわった方がよさげ。
お腹回りには少し効果を感じつつあるけれど、体重は最大で２キロ、平均すると1キロ強。
最短で効果が出る２ヶ月までまだ少し日があるので、とりあえずは継続予定。
以下、覚え書き
MJ3マイケル・ジャクソンスリラーのダンベルはたのしかったけど、やっぱり一回目はついていくのに必死で曲を楽しむ余裕はなかった。
SMR1夏の限定プログラム夏らしい曲。一曲目からダブルタイムたっぷりで暖まってない体には最初がきつかった。
p3のstandingfastも多いプログラム。でも最近ちょっとp3立てるようになってきた。
BB２ HOUS24カウントのsingleタップ、push upとelbowのコンビネーションで苦戦。
Standing fastもちょいちょい。ダイヤモンドがないし、片腕ずつのelbowも少なめ。
ダンベルは両手に二個持ちが出てきてきつめ。一個でやっちゃいました。
最後のほうのダブルタイムでのelbowはsingleで。でもまあ、何とか後ろの席なら出てもよいかなという感じ。
