意外と

膝の調子が良かったので、ベースをしっかりやろうと

230ワット付近を維持で15分×4セットのメディオ

走り出しにメーターを見て、あとは感覚で15分

1 254
2 264
3 251
4 243

帰ってメーターを見て…

意外とワットが高かった!!

膝を痛めたり、難聴だのいろいろありろくにトレーニングできていなかったが、トータル1時間240ワット以上で

最後のセットが少し足にきたけど、まだまだいけた

終わったら膝少し痛みだしたけど

ソリアもやらなくちゃなぁ～