トレーニング

今日もいつものように、ローラーでケイデンス100、心拍150以下で長い時間やろうとした。

でも…

集中できない。

なので1時間でやめて、その後、筋トレをしました。

加圧トレーニングでスクワット20kgのダンベルを持って、60回×3セット。

カーフレーズ20回×3セットしかできませんでした。
加圧をしていると、すぐ足がパンパンになりつづきません。

本当はもっと重いウエイトでやりたいのに、ジムにもいけません。
(田舎なので遠くて)

気分転換にはいいですね。違うことを、やるのも。。
外では自転車は乗れないので、LSDを兼ねてランニングでもしようかなぁー。