今回のアキレス腱痛 思い当たりました

アキレス腱の部分断裂から既に8か月
予定では、もう以前のようにスピード練習をしているはずなのに
ゆっくりジョグしかできない。

6月頃までは、順調に回復していたはずなのに、
7月後半
林間から帰ってきたころから再び幹部が腫れてきていて
違和感から痛みに。

何でだろう？

林間の山登りとかそういうのでダメージがあったのかな？

などと考えていたのですが、
「あっ！」
と思い当たりました。

7月のいつだったかは忘れましたが、
家族で買い物に行っていたときに
お店の人が品出しで押していたカートに

「アキレス腱直撃」
されて、うずくまるほどのダメージを受けていたことを。
あれか　あれだな
めちゃくちゃ痛かったことを思い出しました。

降り出しに戻って、養生したいと思います。

新作三品を中心に

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・簡単そうめんって書いたけど
そうめんのつもりで用意していたけど
ゆでるために封を開けたら、これ
「細いうどん」ですね。
1人分トマト1個の分量で、ゴマ油やポン酢で味付け
紫蘇とゴマがいい味出してました。

・適当酢の物
酢ものものつくり方は知らないけど、こんな感じ？
と適当にやってみましたが、お店で出てくるようなものと大差はありませんでした。
（適当だから、どうやったのかはよく覚えていません。酢を入れれば酢の物でしょう？みたいなのりで。）

・豆腐オン豆腐
これは、木綿豆腐でそぼろを作って
絹の冷ややっこに載せるという趣向。
そぼろが期待した感じではなかったけどこれはこれで、食べられる面白いものになりました。

っと、
料理で遊んでいます。

ランチは大盛り

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娘は
タコの冷製パスタMサイズ。
少し分けてもらいましたが、ガーリックが効いていて
大変美味しかったです。

私は、ランチの季節の野菜とクリームパスタ　生パスタに変更でLLサイズ。
味は良かったのですが、
麺がボイルオーバー
量は本当にLL？
季節の野菜少なすぎませんか？
クリームパスタってスープパスタだったんですね。

と、予想外のことが多かったです。

少しだけこのお店の評価が下がってしまいました。

日曜日の朝ごぱん

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フィルムがかかっていると見えずらいかな？
と思って、外してからもう一度パシャリ。
いつもは、パクパクと食べて、さっさと帰るのだが、
この日は、ごぼうサラダ入りのパンが思いのほか美味しくて
ゆっくりと味わいました。
チキン＆タルタルも美味しかったです。

珈琲はお代わりできますと言われたけど
1杯で帰りました。

日曜日は、ラン ランチ 夕ご飯づくり 時々昼寝

日曜日の公民館練習
最近、アキレス腱の調子がよくないけど
とりあえず
6時半目指して　行く。
公民館には
O木さん、シティさん、I上さん、ウララさん、カレンさん、私が集まり、
ラジオ体操の第一第二。

走り出す。

トイレに寄ったり、水道給水したりで
だいぶ離れたけど、中間地点で追いつく。
8キロ手前で、ペースを上げたシティさんとI上さんに抜かされる。
10キロで、肩の痛みでウォーキングに切り替える。
少し歩いてから、ペースをキロ7分前後に落として公民館まで。
（キロ7分は、今の私に優しい）
近道もしたので、13.6キロのラン。

着替えて、パン屋さんに移動。
この日も美味しくいただきました。（多分画像あり）

9時過ぎに帰宅すると
「丁度良いところに！」
と駅まで送らされました。

ランの洗濯物を干したら
職場へゴー！
大きな声では言えない作業をしに。
休日出勤していたI先生には、言ってしまいましたが。

帰宅して
昼寝して
ティーバーで石子と羽根尾（だったかな？）視聴
13時過ぎに娘とランチに。（多分画像あり）

帰宅後はだいぶ気温が上がってきたので
リビングにエアコンを入れて涼む。

（掃除したいなぁ。）
と思うも、娘がテレビの前を独占。
涼しくなったらね。なんて思いながらゴロゴロしたり、
アマプラで「ランボー」見たり。
（ランボーは見なければよかった、と思ったけど、とりあえずこれで私の中でもランボーシリーズは完結。）

撮りためていたドラマなどを観終わった娘が今度は
動画を見ながら、リビングでダンス・筋トレ・ヨガの3本トレーニング。
終了して風呂に移動しました。
ようやく、リビングの掃除ができるぞ！
と、思って片付け始める。
よく考えたら、リビング掃除ってこれまでも書いて来たけど
「１階掃除（トイレと洗面所は除く）」が正しかった。（笑：どうでもいいか。）

夕ご飯は新作３品
・適当酢の物
・簡単そうめん
・豆腐おん豆腐の冷ややっこ

私としては満足。（多分画像あり）

日曜日も平和に過ごせました。

今週、再び暑さが戻ってきますね。
健やかに！