夕ご飯

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メインは
豚肉と野菜のみそ炒め。（梅肉風味を利かせて）
これは、間違いないでしょう。

味噌と味醂を間違えて準備していて、
「あれ？みそ炒めのはずなのに味噌入れてないぞ！」
と慌てたことは内緒です。

だから、味醂は入れなくてよかったのかな？
まぁ、美味しかってので結果オーライです。

スペシャルな納豆ご飯

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納豆は、普通の納豆
１００回混ぜてから、たれ、辛しを入れる（これはいつも通り）
ねぎと卵黄を入れてこれも混ぜておきます。

卵白にごま油と和風だし（少量）などを入れ混ぜておきます。
アツアツのご飯と調味済みの卵白を合わせて攪拌しておきます。
ご飯の熱で卵白が固まるはずです。

あとはご飯に納豆をかけるだけ。

ゴマもふったかな？

月曜日 デニーズの朝ごはん

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和朝食の納豆付き
色々な楽しみ方ができるので
楽しくいただきました。

まず、のり+ご飯+さけ
大根おろし+醤油を載せる載せない
鮭の皮を入れる入れない。
のりが4枚しかないのが残念ですが、4回楽しめます。

次に、納豆

最後に
目玉焼き丼。

楽しく食べているうちに、きっと食べ過ぎていたんでしょうね。

因みにこの日はドリンクバーもつけて
珈琲を都合4杯も飲んじゃいました。
（これか？）

やはり、越谷は暑かった

火曜日は平日のお休み3連休の初日でした。

朝のルーティン後、朝ジョグ。
「10キロぐらいかな？」
と思って始めましたが、
レイクタウンまで行って、別の道を帰ってきたら
12.5キロ。

給水は２・４・７・１０キロの4回。
小銭も持って行ったけど、全て公共の水道で賄いました。

走る前と走った後
自宅で、少し薄めたポカリで給水。
給水に関しては、完璧だったのではないでしょうか。

帰宅すると
娘が起きていて、自宅で実習。（リモートですね。）
邪魔になるからと、近所のデニーズへ移動。
朝ごはんを食べているときは良かったけど
普段食べない朝ごはんを食べたからか？
1日調子が悪かったです。

11時ごろ、デニーズを出たら、
「これは・・・。」
驚くほどの暑さでした。

娘の昼食用に
スペシャルな「納豆ご飯」と「小松菜の胡麻和え」
を作ってあげましたよ。

午後は、水風呂　1時間

夕ご飯づくり

など。

越谷は39.5℃で甲府と並んでこの日、日本で一番暑かったようですね。

兎に角
なるべく家にいるようにしました。
（って、結構外に出てますけどね。）

リビングのエアコンの設定温度を
「25℃」
にしても、室温
「30℃」
より下がりませんでした。
扇風機併用です。

今日も暑そうです。
皆様もお気をつけて。