日曜日のランチ

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日曜日の朝ごはん 今日のぱん

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日曜日 走って 運転して

日曜日公民館練習
7月から6時半集合
ラジオ体操して、ゴー！

勝さんとのおしゃべりラン。

4キロ過ぎで、トイレ＆給水してからは
一人旅。
シティさんの姿もO木さんの姿も見えませんでした。

でも、
この日は、暑いけどたんたんと。
飛ばさず。崩れずを目指して。

10キロ過ぎに
キロ6分半から
6分に少しだけ上げてみる。

まぁ、今日はこのくらいで勘弁してやろう。

アップも含めてノーマルコース
15キロ完走。

タオルを水でぬらして
何度も体を拭きまくりました。
気持ちが良かったです。

いつものパン屋さんで
朝食

帰宅してからは、
水シャワー
リビングの掃除

10時半出発の予定が
予想通り、1時間ぐらい遅れてスタート。

寄り道してから
日本橋高島屋さんへ。

お中元出したり
お昼ご飯を食べたり。

帰り道も
スーパーや本屋さんに寄ったり。
まぁ、よく運転しました。

夕方
買い物散歩

日曜日
平和に過ぎました。

新しい1週間
先週ほどではなくても
暑さは続きそうです。
（夏ですからね）
1日1日
楽しみながら過ごしていきたいです。