朝散歩＆朝の筋トレ＆続けることが自信になる

朝散歩
月曜日：玄関の郵便受けから新聞を取ってくる
火曜日：家の前の道路前まで行き、一回伸びをして戻ってくる
時間がない中で「０よりは」と取り組んだ。
さて、水曜日は、
ゴミ出しついでに5分ほどの散歩達成

朝の筋トレ
洗濯物を高速で干して、浮いた時間で筋トレ
スクワット10回+腕立て伏せ10回3セット　５～６分

続けていること、今回は
「お風呂の最後の水シャワー」
確か、３月の終わりか４月の初めごろから続けている。毎日。
始めの頃は水が冷たくて、胸に水がかかる瞬間「ひっ！」という感じで飛び上がっていた。
だんだんと冷たさが気にならなくなり、７・８月は水道の水が冷たくなくて物足りなかった。
９月の中頃までは「気持ちが良い。」と思っていましたがここ最近急に寒くなり
「もうやめようか？」
と持っていましたが、
「９月いっぱいは水浴びする！」
と決めたことを貫き通すことができました。

こんなこと何の意味もありません！

でも、自分で決めたことを辛いけどやり遂げるということが自分には大事なのです。
それは水浴びでなくてもいいのです。
辛いけどやるという経験の積み重ねが、ランニングの厳しいときに粘れる気持ちの強さにもつながると信じているからです。