月曜日は休足の日

土日の練習からの回復を目指し、
月曜日は回復の日。

昔は
「月曜日も走るから強くなる。」
という言葉を信じて、月曜日もジョグしていましたが、
最近は
「月曜日に走ると、故障する。」
と信じて休むようにしています。

しかし、
ストレッチも怠り
なんか、足に違和感を感じている火曜日の朝です。

休足は何もしないのではなく
回復のために
ストレッチ＆栄養＆軽い有酸素運動
など
アクティブレストを心がけなくてはいけませんね。

さて、火曜日
今日はどんな楽しいことが待ち受けているか？