日曜日の練習など と 2018年の振り返り④

日曜日の練習
朝ぶろも含め朝のルーティン
遠赤外線床暖房でストレッチ＆内臓温め
7時半福祉村に職場の仲間を招集
駐車場でTM君と一緒になる。
他のメンバー2名からは寝坊遅刻の連絡
風邪をひかないように、お先にアップ開始。
1周後、OKさんとMSさんも到着。
アップの2周目御一緒する。

我々のメニューは、
1周（1.82キロ）×2周×2セット
悲しいかな、スピードは上がらない。
TM君から大幅に遅れる。

しかし、予定通り2セットなんとかできたので良しとしよう。

帰宅後は、
2回目の入浴・ブログアップ・かみさんを駅まで送る（毎日、どっか行ってますね）
昼食づくり（これがカレーうどん）
徒歩にて、夕食の買い出し
リビングの掃除・夕食の下ごしらえ
映画に行こうか、DVDを借りに行こうか、ぎりぎりまで考えていたが、床暖＆DVDにした。
「探偵はバーにいる　３」をぬくぬくしながら鑑賞。

DVDを返しながら、8時、かみさんと娘を駅に迎えに行く。
夕ご飯「鍋」の仕上げ。
9時20分ごろ夕食
軽くビールを飲んで寝ました。

この日の走行距離
朝練　12キロ
自宅周辺買い物などラン　3キロ
合計　15キロ

2018年の振り返り④
2018年の目標③
「ランニングの自己記録更新」→×
10キロ・ハーフ・フル・ウルトラ全て更新には遠かったですね。
一番近かったのは、100キロウルトラ
まだ、PR（プライベート　レコード）の更新はあきらめません。
来年も目標に掲げます。