今日は、午前中はトレーニング、午後は紅白戦を行いました。
お正月のオフ明け、来週からはじまる新人戦に向けて、しっかり準備をしていきたいと思います。
いかなり高強度の対戦相手がありゲームは厳しいため、今日は、しっかりとトレーニングしました。
また、この時期はコンディションをつくるために複雑な要素も絡んできます。
食事や睡眠、体のケアを含めて、きっちりやらなければいけません。
このことについては、チームとして、ファミリー全員であたらなければいけません。
今日、知り合いの方に教えていただきました。
練習にはオフがあります。
睡眠は、365日です。
6時間以下の睡眠は、風邪、ケガのリスクが4倍になります。
食事は365日です。更に間食もあります。
練習後に炭酸飲料を飲むより果汁100％オレンジジュースを飲むほうが疲労回復が10～20％違います。
チーム一丸となり、新人戦に向かいましょう！