昨日は去年から、かかっている皮膚科の診察
8時半頃にタクシーで病院に行き、診察券を出して・・・
予約診療だけど、何だか混んでいて、会計が済んだ時間は11時近くになっていた。
ちょっとピンボケだけど、都電際のバラです
その後、車椅子で薬局により、サンシャインシティでお昼も済ませて帰ってきたけど、
家に着いて車椅子から降りようとしたら、右足が攣りました。
痛みが強く、揉んで貰らって暫く休めば大丈夫、と思ったけど……考えが甘かった（笑）
少し良くなっては、起きてだして屈伸を少しやり、またベットに横になる、の繰り返し
ボルタレンテープ（経皮鎮痛消炎）も貼って一晩様子をみました。
足が腰から膝、そして踝まで痛いし、寝返りがスムーズにできない。
激痛ではないけど、気になる痛みでした。
今日も屈伸を何度かやりながら、疲れたらベットに30分から1時間は横になっています。
この、大丈夫と思って少しづつ動いても、駄目な時は身体が知らせてくれる……
そうすると、その知らせを信じて休む。こんなやり方でいいのかなぁ（笑）
今日のお昼は、Ｋの五目冷やし蕎麦、美味しかったです
昨日のお昼は、Ｋが“南の島豚のロースカツご飯” 私は“りんどう”
あっ、昨日の皮膚科・・・皮膚湿疹はまだ完治していないけど、
薬も減って、だいぶ良くなりました♪
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彩りもよくこの季節にぴったりの昼食ですね。
アスパラも入っている
北海道産かな？
痛みは辛いです。
お大事になさってください。
色々ありがとうございました(^^♪
小川糸さんのも、大好きです(^_-)-☆