生活のリズム

「あれ⁉︎ 0:58」
ドラマを見ながらタイマーかけて横になった。
筋からすると21時半には眠りについていたのかも。
すると、3時間半はグッスリ寝たんだ。
でも、その後がいけなかった。
寝付けない。
だけど起きるわけでも無く、
ウダウダと寝返りを打ち
なんだか変な夢を見ながら脳が動いている。

お陰で、本日昼食後の仕事が眠い眠い。
今日は23時までは起きてるぞっ！
と、ストレッチ30分、歯磨き30分
睡魔と戦っていたら、眠気が失せてしまった。
これもダメじゃん。
明日は5:30に目覚ましかけた。
私の適正睡眠時間って何時間くらいなのだろう。