自宅派？ ジム派？

運動をはじめようとする方にとって、まずどこでやるのか問題ですね(^_^;)


（ジムには、負荷が調節でき、対象となる筋肉に効果的なマシンがさまざまあります）

自宅派でも十分な運動ができます(^O^)
さまざまな運動ＤＶＤ、雑誌等があり参考にできますね。


ジムに通うのはお金の無駄！？
いえいえ、そんなことはありません。

施設、マシンを使えることはもちろんですが、「トレーナーから適切なアドバイスをもらえ」ます。


つぎに、入会された会員さんをみると、ジムに入会するとこで「決意」というか、
運動の「機会」「チャンス」を買っているようです（意外とこういう方が多い）。







ニコニコファクトリー　店内風景


【特典満載！　メール会員】詳しくはこちら！！


ニコニコファクトリー　会員の皆さんの報告は、こちら。

ニコニコファクトリー　フェイスブックは、こちら。


筋トレ達人の店ニコニコファクトリー

〒813-0036
福岡市東区若宮4-2-39
TEL 092-410-7889

営業時間　平　日　10時～23時
　　　 　土　　　10時～21時
　　　　 日・祝　10時～19時

休館日　　もく曜日


福岡市東区　フィットネスクラブ　スポーツクラブ　筋トレ　ダイエット 本物 筋トレ達人 女性用筋トレ
筋力トレーニング 競艇 基礎代謝　 トレーニングジム　腰痛　 肩こり　脂肪燃焼 有酸素運動
四十肩　五十肩　膝痛　くびれ　ウエイトトレーニング　体力　成長ホルモン　筋トレ一番 メール　

ダイエット基礎知識 【有酸素運動①】

「有酸素運動」という専門用語が、一般の方もすっかりご存じに
なっていますね(^O^)

そして、「有酸素運動」＝「ウォーキング」となっている方が非常に多い(^_^;)


ニコニコファクトリーでは有酸素運動を次のようにしています。


つまり、水泳でも自転車でもスキーでもよいということです。


後日、神話「ウォーキング」でやせない理由！！






ニコニコファクトリー　店内風景


【特典満載！　メール会員】詳しくはこちら！！


ニコニコファクトリー　会員の皆さんの報告は、こちら。

ニコニコファクトリー　フェイスブックは、こちら。


筋トレ達人の店ニコニコファクトリー

〒813-0036
福岡市東区若宮4-2-39
TEL 092-410-7889

営業時間　平　日　10時～23時
　　　 　土　　　10時～21時
　　　　 日・祝　10時～19時

休館日　　もく曜日


福岡市東区　フィットネスクラブ　スポーツクラブ　筋トレ　ダイエット 本物 筋トレ達人
筋力トレーニング 競艇 基礎代謝　 トレーニングジム　腰痛　 肩こり　脂肪燃焼 有酸素運動
四十肩　五十肩　膝痛　くびれ　ウエイトトレーニング　体力　成長ホルモン　筋トレ一番 メール　

案ずるより産むが易し

「事前にあれこれ心配するよりも、実際にやってみると案外たやすいこと」（広辞苑）

「筋トレ」がカラダにはいいと知っている方は多くなっています。


では、やっていない方、躊躇している方のお話を聞いていると、
心配や、やらなくていい理由が際限なく出てきます。



しかし、実際やってみると、「あら簡単」となるわけです(^O^)

「案ずるよりも産むが易し」



ニコニコファクトリー　店内風景


【特典満載！　メール会員】詳しくはこちら！！


ニコニコファクトリー　会員の皆さんの報告は、こちら。

ニコニコファクトリー　フェイスブックは、こちら。



筋トレ達人の店ニコニコファクトリー

〒813-0036
福岡市東区若宮4-2-39
TEL 092-410-7889

営業時間　平　日　10時～23時
　　　 　土　　　10時～21時
　　　　 日・祝　10時～19時

休館日　　もく曜日


福岡市東区　フィットネスクラブ　スポーツクラブ　筋トレ　ダイエット 本物 筋トレ達人
筋力トレーニング 競艇 基礎代謝　 トレーニングジム　腰痛　 肩こり　脂肪燃焼
四十肩　五十肩　膝痛　くびれ　ウエイトトレーニング　体力　成長ホルモン　筋トレ一番 メール　

初級から中級へ【定番トレーニングテクニック】

以前、トレーニングが1日おきがいいかについて書かせてもらいました。→詳しくはこちら


キーワードは「超回復」でした。

トレーニングを毎日したい方へは、どうしたらよいのか？
筋トレの場合、使う筋肉を分割し、トレーニングのタイミングをずらします。



例えば、2分割法（上半身と下半身）の場合。
月曜日　上半身の筋トレ
火曜日　下半身の筋トレ
水曜日　上半身の筋トレ
木曜日　ジムが休み
金曜日　下半身の筋トレ
土曜日　上半身の筋トレ
日曜日　ＯＦＦ　

のような感じですかね。
こうすると、運動の頻度がふやすことができます。

プラス、1回あたりのトレーニング量・強度を増やすことができます♪
　→　レベルアップすることができます♪


まずは、「常識」「神話」は置いといて、ジムのトレーナーに
ご相談することをお勧めします(^O^)





ニコニコファクトリー　店内風景


【特典満載！　メール会員】詳しくはこちら！！


ニコニコファクトリー　会員の皆さんの報告は、こちら。

ニコニコファクトリー　フェイスブックは、こちら。



筋トレ達人の店ニコニコファクトリー

〒813-0036
福岡市東区若宮4-2-39
TEL 092-410-7889

営業時間　平　日　10時～23時
　　　 　土　　　10時～21時
　　　　 日・祝　10時～19時

休館日　　もく曜日


福岡市東区　フィットネスクラブ　スポーツクラブ　筋トレ　ダイエット 本物 筋トレ達人
筋力トレーニング 競艇 基礎代謝　 トレーニングジム　腰痛　 肩こり　脂肪燃焼
四十肩　五十肩　膝痛　くびれ　ウエイトトレーニング　体力　成長ホルモン　筋トレ一番 メール　

「日本一の高校生になりなさい」の意味するとこ

「スラムダンク」より
アメリカ留学の相談に来た流川君に対し、安西先生が言う言葉です。

安西先生が以前にもこのようなケースがあり、その教え子がアメリカで
うまくなっていなかったという経緯があります。
指導者としてはとても悲しいことです。

何を意味するのか？
まだ、「みにつけるべき技術、身体、心構え」があるということ。

そうこれは「基本」というべきもの。

素振りやキャッチボールをしないイチロー選手が考えられますか？


同じく、素振りをしない石川遼選手が考えられますか？



一流になればなるほど基本を大事にしている。



ニコニコファクトリー　店内風景


【特典満載！　メール会員】詳しくはこちら！！

ニコニコファクトリー　会員の皆さんの報告は、こちら。

ニコニコファクトリー　フェイスブックは、こちら。



筋トレ達人の店ニコニコファクトリー

〒813-0036
福岡市東区若宮4-2-39
TEL 092-410-7889

営業時間　平　日　10時～23時
　　　 　土　　　10時～21時
　　　　 日・祝　10時～19時

休館日　　もく曜日


福岡市東区　フィットネスクラブ　スポーツクラブ　筋トレ　ダイエット 本物 筋トレ達人
筋力トレーニング 競艇 基礎代謝　 トレーニングジム　腰痛　 肩こり　脂肪燃焼
四十肩　五十肩　膝痛　くびれ　ウエイトトレーニング　体力　成長ホルモン　筋トレ一番 メール