逆に太る!?

こんにちは、手嶋です。

ほとんどの方がダイエット目的で運動を
はじめる方が多いです。
しかし、運動を始める前よりも、かえって
体重が増える方も中にはいます。

運動をすることで安心してしまうのでしょう。
カロリーを消費したから、食べていいのだと・・・

人間の構造上、摂取カロリーはたやすく、
消費は難しくできています。
過剰に期待をしないでくださいね。

でも、会員さんでは痩せてないなぁといいながら、
月1kgペースで体重が落ちている方がほとんどです。
そうこうしているうちに3kg、7kgと体重が
落ちているんですけどね。

どっちを選びますか？
痩せる　と　太る

年末・年始休館日のお知らせ

年末・年始休館日は下記のとおりです。

平成23年12月31日～平成24年1月3日

上記以外は平常営業です。
よろしくお願いします。

競艇プロテスト合格！

こんにちは、手嶋です。

競艇プロテストに１名合格しました。
彼の努力が実り、すごく嬉しいです。


体力テストって意外と軽く見られがちですが、
体の使い方が違うと要領が得られないんですね。

髪をハサミで切るのに、自分で切りますか？
ただハサミで切っているだけなのに…
自分で切ったら、大変なことになりますよね。

これと一緒で筋トレを自己流でやると、
髪を自分で切った状態になるんですね。

筋トレだけじゃないです、持久系種目、柔軟系種目も
しかりです。

ちゃんとやれば、望んだ結果が得られます。
ニコニコファクトリーはそういうジムでありたいと
思っています。

ダイエット8㎏減

こんにちは、手嶋です。

最近、会員さんのご報告をしていなかったですね。
以前報告した3㎏減の時の40代女性の方、
今では8㎏体重が落ちています。
驚異ですね。

ただ体重が落ちただけでなく、筋力がアップしています。
脂肪燃焼に重要な持久力も確実にアップしています。

さあ、はりきっていきましょう！！

雪

こんにちは、手嶋です。

福岡地方寒いです。雪マークついてますが、
降るんですかね？

さすがに、窓は閉めています。

早いもので

こんにちは、手嶋です。

もう12月も残り半分・・・
なんだか会員さんたちは忙しくされています。

みなさんは今月何回運動しましたか？
ペースが落ちている方が多いのではないでしょうか。

少しでも無理せず気分転換に運動をしましょう！

宝物！！

こんにちは、手嶋です。

ニコニコファクトリーではトレーニング記録を
毎回つけるようにしています。
常連の女性会員さんからこれは「宝物」！！と
ありがたい言葉をいただきました。

トレーニング日誌・・・単なる記録なんですが、
自分のトレーニングの軌跡なんですね。
トレーナーからすれば、大事な情報源ですし。

トレーニング日誌をつければ、自分自身の
成長が一目でわかりますね。一番最初は
このくらいのトレーニングが今はここまで
できるようになったとか。

宝物増やします！

やっぱり・・・

こんにちは、手嶋です。

だいぶ冷えてきましたね。
有酸素運動をしている人にとって、
暖房は暖かすぎるので、つけていません。
皆さん頑張っていますので、結構汗をかいています。

最近の寒空の中、やっぱりみなさん半袖で帰って
行きます。外はダウン着ている人もいます・・・
風邪ひかないように。

健康ブーム

こんにちは、手嶋です。

健康ブームって言葉、最近でも使うんでしょうか？
それはともかく、健康に関する話題はTVでたくさん
流されています。

しかし、受け手の方は基礎もないままそれを聞いて
鵜呑みにしていますね。専門家ではないのだから、
鵜呑みにしてしまうんでしょうが・・・

話題性はあっても、効果が出るのかどうか？
専門家から見たら、議論の余地のないほど、
効果の出ないものがいろいろあるんですがね。

結局、受け手の方は、効果が出る出ないではなく、
やりたいかやりたくないかで行動の選択をしている
のでしょうね。

う～ん

こんにちは、手嶋です。

もう12月ですね。
否応なく有線からクリスマスソングがかかってきています。
なんなんでしょうこのクリスマスソング・・・
ちょっとセンチメンタル・・・