フィットネス Nico Nico FactoryのSTAFF日記

ダイエット、不調改善、筋量アップおまかせください

なりたい自分に・・・

2016-06-25 11:04:18 | 身体改善

なりたい自分になろうと思わなければ、なれません

痩せようと思わなければ、痩せないし、

筋肉をつけようと思わなければ、筋肉はつかない

 

心のどこかで、このままでもいいんじゃないかなと思った瞬間、

痩せないし、筋肉はつきません

 

なりたい自分になるためには、なりたい自分にふさわしい行動をとるようになります

 

痩せようと思ったら、痩せるような行動をするし、太るような行動をしない

筋肉をつけようと思ったら、もちろんそのような行動をとりますよね

 

なりたい自分にふさわしい行動がわからなかったら専門家に聞くとことが一番よいと思います

 







成功(会員さんの目標達成)するまでがボクの責任(#^.^#) 

30代中頃 女性 Yさんはこうして痩せた!! 詳しくはこちら!!


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〒813-0036
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トレーニングの基本の前の大前提!?

2016-06-12 12:42:15 | 身体改善

トレーニングの大前提がありまして、それは「左右対称」

当たり前のことのようですけど、トレーニング初心者、初級者の

方にはどうしても、利き手、利き脚に頼ってしまうようです

ダンベル、バーベル、マシン、どのトレーニング種目でも

左右の手(あるいは脚)に均等に重さが乗っているのかを

確認しないといけません

そのために、ウォーミングアップセットが1、2セットあります。

筋肉を温めつつ、左右対称になっているか、対象となる筋肉に

適切な負荷がかかっているか等、自分のカラダに聞いてみます

困ったときは、トレーナーまで

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