痩せるためには、、、

男性も女性もいくつになっても
自分の体形が気になりますよね。

痩せたいなあ、引き締めたいなあ、と
思っている方、いらっしゃいませんか？

また腰痛や膝痛などが気になる方も
多いのではないでしょうか？

痩せるためにはウォーキングなどの
有酸素運動が必要です。

でも腰痛や膝痛があったら
ウォーキングできません。

腰痛や膝痛は筋力トレーニングで治せます。

痩せるために、健康維持の為に
腰痛や膝痛、猫背を治しませんか？

筋力トレーニングを始めるのに
遅すぎることはありません(^O^)

何歳からでも筋力トレーニングの
効果を得ることができます！

あなたもその効果を体験してみませんか？
まずは無料体験でマシンに触れてみてください。

あなたの体力、筋力に合わせて
安全に丁寧に指導いたしますので
お気軽にお越しくださいませ(^^)/

ニコニコファクトリーについて
詳しくはホームページをご覧ください。
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嬉しい報告

会員さんから、またまた嬉しい報告が☆☆☆

入会約１か月の女性会員さん。

なんと5キロ痩せてた時の洋服が入ったそうです(^○^)
体重の数字的にはさほど変化がないものの、この快挙。

引き締まったんですね～♪

素晴らしいです。

オープンから2か月たった今、たくさんの成果があらわれています。
嬉しい！

あなたも体感してください！
無料体験どうぞ！

お待ちしてます(^^)/

お盆休みのお知らせ

今日は　ニコニコファクトリーからお盆休みのお知らせです。

８月１３日（土）お盆休み
　 　１４日（日）休館日
　 　１５日（月）お盆休み

何卒ご了承のほどよろしくお願い申し上げます。


来月はこどもたちは夏休み！
子供のころが懐かしいです(^O^)

動脈硬化

カルーセル麻紀さんが閉塞性動脈硬化で入院するそうです。

動脈硬化、ご存じですか？

動脈硬化とは血管が厚く硬くなり、血管の内壁にコレステロールなどがたまって
血液の流れが悪くなる病気です。

動脈硬化によって引き起こされる病気には

脳卒中

心筋梗塞

狭心症

などがあります。


動脈硬化の原因は

血液中の総コレステロールと中性脂肪、悪玉コレステロールが多く
善玉コレステロールが少ないこと

肥満

高血圧

糖尿病

痛風

運動不足

喫煙

ストレス

など。

こうしてあげてみると、聞き覚えのある病気がたくさん出てきます。

これらすべてに関係していえるのは

生活習慣を見直す

ということ。

食事に気を付け身体を動かし、ストレスをためない生活を
心掛けましょう、ということではないですか？

運動をすることで血流量が増え、血管の弾力性と柔軟性が
戻ります。これは動脈硬化の予防になります。

また、心肺機能もアップして血液中のインスリンの分泌が活発になり
血液中のブドウ糖が燃焼して血糖値が下がります。
これは高血圧、糖尿病にも効果的です。

運動はストレスを軽減する効果もあります。

毎日、自分で運動する自信がない方。
ためしに曜日を決めて習い事のように
ニコニコファクトリーに通ってみてください。

体を動かすことが生活の一部になります(^O^)

脂肪燃焼

こんにちは。

脂肪燃焼にはちょっとしたコツがあるのをご存じですか？

それは有酸素運動を効果的に行うことです。

ダイエットをしようとして、ジョギングやウォーキングをします。
ところが、ちょっとやったら膝や腰が痛くなって
ジョギングができなくなってしまい、ダイエット終了...

「ジョギング（ウォーキング）ができる身体だったらなあ....」

そんな、あなた。
今からでも遅くはありません。

運動できる体づくりを提案させてください。
ダイエットするにも体づくりが必要です。

はじめませんか？
ニコニコ生活(^O^)

レディ ガガ

来日しましたね！

格好いい～☆
、、、と言いつつ、化粧でいつも雰囲気が違うので
どんな顔なのか今いち覚えきれてないんですが、、、(-.-)
人の顔がわからないって、年のせいでしょうか。。

私には脳トレも必要です。


レディガガはパーソナルトレーナーについて筋トレしたそうです。
スーパースターも地道な努力をしています。

いや、スーパースターこそ、すごい地道に努力をしているんですよね、きっと。

わたしは国内では安室ちゃんが格好いいなあ、と常々思っているのですが
安室ちゃんも相当な努力をしてますよね（想像ですが(^_^;)

それを努力とは思ってないかもしれませんが。

スター☆も一般人も同じ人間。
地道にやった人だけが手に入れられるものって、ありますよね。

身体づくりもそのひとつ。

今年は結果を手に入れちゃいましょ！！(^O^)/

汗だく

昨日、今日と日中の数時間、外にいたのですが、、、、

なんでしょう、この暑さ×××

帽子と水分補給と休憩が必須だということが
よ～くわかりました。

これからどんどん暑くなってくるので
外で遊んだり運動したりするときは
じゅうぶん気を付けて下さいね。

日射病、熱中症はこわいです。
子供だけでなく大人もなりますから
油断大敵です。

外から店にもどると
「快適～♪」
やっぱり夏場の運動は室内がいいなあ、なんて
思いました。


今日は会員さんから嬉しい報告がありました。

「通い始めてから３キロ痩せたんです♪」

すごく嬉しそうでした！
その顔を見て私もすごく嬉しくなりました！

その会員さんは通い始めて１か月少しですが、トレーニングに
通うことで日常生活にも気を使うようになったとのこと。
食事やストレッチや身体を動かすことを意識するように
なったそうです。

日常生活でいろいろ意識するというのは気になるところを
改善するためにかなり効果があります。

ますますキラキラ輝いてほしいと思います(^O^)/

ミスユニバースジャパン

決まりましたね☆

神山まりあさん。
明るくてかわいらしい印象です。

素敵な方です。

今朝の情報番組で
ミスユニバースジャパンを決める強化合宿の話がありました。
食事や運動など専門トレーナーが指導するそうです。

美容合宿です。

運動の担当トレーナーの方は
「楽しくないと続かない」と
話してました。

その通りだと思います。


ニコニコファクトリーでトレーニングしている
会員さんたちは、みなさん楽しんでます(^O^)

マシンを使って筋肉を鍛える、って
達成感もあり体が変わっていく楽しみもあり
結構はまります。

マシンを見たこともない方でも、きちんと使えます。
丁寧に指導しますので　ぜひマシン体験してみてください☆

そして生活の中にマシントレーニングを
取り入れてみてください(^O^)／

お待ちしてます！
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炭水化物、大好きですか？

突然ですが、炭水化物、大好きですか？

炭水化物にはどんなものがあるかというとー

ごはん

ぱん　

麺類

など。

炭水化物は活動するために欠かせない大切なエネルギー源です。
炭水化物が不足すると体は活動するために
脂肪とたんぱく質を使い始めます。

脂肪だけが使われれば何も言うことはないのですが、
たんぱく質を使う＝筋肉を分解して使ってしまいます。

筋肉が減ってしまったら、、、、
痩せにくい身体になります。
冷え性になったりも。

いいことがありません。

なので、炭水化物は抜かずにきちんと食べましょう(^O^)

ただし！

ここで気を付けたいのが「適量を」食べるということ。
食べ過ぎた炭水化物は、体脂肪として蓄えられてしまうんです。

油っこいもの食べてないのに痩せない、、、
そんなあなた。
もしかして炭水化物をたくさん食べてませんか？

大切なのはバランスよく食べるということ。
昔ながらの和食を適量食べるのが日本人の体には合っているのかなと思います。
そしたら自然と油は控えられて、野菜が多くなり健康的な食事になりますね。

腹八分目と和食。

きっと身体にいいこといっぱいありますよ(*^。^*)

目に見える変化

こんにちは。
今日もぐずついてますね。

空模様はスッキリしませんが
過ごしやすい気温で丁度いい気もします。


日常生活に「身体を動かすこと」が加わった会員さんたち。

ニコニコファクトリーにくるようになってから

「変わった」

という声を聞くようになりました。

☆疲れにくくなった
☆おなかのプヨプヨが引き締まってきた
☆ぐっすり眠れるようになった
☆背筋がシャンとしてきた
☆肩に湿布をはらなくてよくなった
☆体が柔らかくなってきた

などなど。

わたしからみても

雰囲気や表情がキラキラしてきた人

たくさんいます。

数回トレーニングをしただけでこういう変化が見られます。
身体を動かすということは、体だけでなく
心に与える影響も大きいんですね。

あなたもキラキラしませんか？

わたしもキラキラの仲間入りしたいと思います(^O^)/