ダイエット基礎知識 【有酸素運動①】

「有酸素運動」という専門用語が、一般の方もすっかりご存じに
なっていますね(^O^)

そして、「有酸素運動」＝「ウォーキング」となっている方が非常に多い(^_^;)


ニコニコファクトリーでは有酸素運動を次のようにしています。


つまり、水泳でも自転車でもスキーでもよいということです。


後日、神話「ウォーキング」でやせない理由！！






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