気になるのは見た目？体重？
健康のため、体重を標準体重の範囲にしてあげることも大事ですが、見た目も大事ですよね。
体脂肪率により見た目が変わります。同じ60㎏でも体脂肪率20％と30％では大違い。
今回、知ってほしいのは、「ウエスト・ヒップ比」。ウエストとヒップのサイズを測るだけでいいんです(^o^)
男性は1.0以下 女性0.9以下
女性の場合0.7が黄金比といわれています。くびれですね(#^.^#)
例） 女性ウエスト63㎝／ヒップ90㎝＝0.7
※マリリンモンロー（ウィキペディアより）
身長166.4cm、体重53.5kg。スリーサイズはB94 W61 H86。→ウエストヒップ比0.709
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