産後のお腹をどうにかしたいと相談受けることもよくあります(^^ゞ
今日は筋トレ 腹筋編でいきましょう♪
腹筋自体は弱くなりやすいです＝お腹がブヨブヨ、ポッコリします(^^ゞ
腹筋を鍛えます(^^♪
カラダを丸める力、お腹にググッーときます(^^♪
ツイスト運動＝ウエスト（おなかの横、腹斜筋）を鍛えます(*^^)v
グイッと捻ります。欲しいところに刺激が！ 普段使っていないのがよくわかります(#^.^#)
４０代になると２０代のころより代謝（カロリーを消費する力）が２０％ダウンします(^_^;)
２０代のころの同じ食事をしていても、菓子パン１個分のカロリーが消費されていません(^_^;)
食べていることと一緒になります(^^ゞ
脚を鍛えると代謝アップします
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