筋トレと姿勢改善

こんにちは、手嶋です。

今回のご報告は、なんと70代の女性の方！
オープン当初からご入会され、3か月トレーニングしています。
ほぼ毎日来られますので、運動強度には気を使っています。

最初は一番軽いものを使ってトレーニングしていましたが、
今では20代女性と同じもしくはそれ以上の重りで
トレーニングしています。すごいですね。

この方も目的は、ダイエットなんですが、
最初に出てきた効果は、①よく眠れるということ。
トレーニングを始めてからよく眠れるようになったと
ほかの方からも聞きます。

次は、②姿勢がよくなってきたということ。
年齢相応の背中、腰の曲がりが軽減してきました。
本人がよく実感されています。

③足があげられなかったのが、できるようになったこと。

④歩行速度も速くなっています。

熱心にトレーニングされています。筋トレの効果が
どんどん出ています。
ボクも一生懸命お手伝いします(^O^)