車のエンジンに例えると

こんにちは、手嶋です。

さて、4つの健康要素の筋力について。
筋肉は、車で例えるとエンジンに相当します。
排気量が大きいと力が強いということです。
それとガソリンをたくさん消費する。
筋肉が大きければ力が強いし、カロリーを
たくさん消費するということです。

なので、軽自動車と大型セダンでは同じ距離、
同じ速度でもガソリン消費量が違うのと同じで、
筋肉量の違いがそれに当たります。

それでは、誰でもボディビルダーみたいになればいいのか？
それはなりたくないし、なれないでしょう。
やはりそこそこの筋肉量、筋力を備えることが理想では
ないでしょうか。

どう判断すればよいのか？25歳から年に1％筋肉は衰えてきます。
40歳ごろから何か症状が現れてきます。例えば、姿勢。
背中が丸くなっていたら、それは筋力不足です。
全部とは言い切れませんが、腰痛、肩こりもそうです。
あと、膝痛もあります。特に筋力の弱い女性が多いですね。

分かりやすいのは、腹筋ですかね。1回もできないのは
筋力がかなり衰えてます。

筋力が弱いと日常生活にも支障をきたすので、すごく
重要になってきます。