10月19日 夕食 130kcal

ピーマンのきんぴら（ピーマン、かつお油漬）50kcal
酢の物（昨夜の残り）20kcal
うの花（惣菜）40kcal
吸い物
・舞茸
・にんじん
（野菜合計 85g）
・調味料 20kcal
ほうじ茶

手抜きさせてもらいました。