「体重変化には触れずに、手元にある数値だけとりあえずアップすることにしました」第4弾
8月はどうしようか迷ったんですが、お菓子を計算に入れてない「事実」が反映されていない平均が多いので、
とりあえずまとめることにしました。
来週から仕事の繁忙期が重なって、この「振り返り」がまたできなくなる可能性が高いのですが、
無理しないのをモットーとして、ヨボヨボやっていきます。
生暖かく見守っていただければ幸いです
8/4~8/10食べたもの平均
総カロリー:1,701kcal/日 △
お菓子 :156kcal/日 ○
野 菜 :253g/日 △
8/11~8/17食べたもの平均
総カロリー:1,918kcal/日 ×
お菓子 :281kcal/日 ×
野 菜 :196g/日 ×
8/18~8/24食べたもの平均
総カロリー:1,419kcal/日 ○
お菓子 :166kcal/日 △
野 菜 :286g/日 △
お盆を含む2週目で記録だけはちゃんと取ろうと思い直したように思います。
3週目は記録はほぼ漏らしがないはずです。
結果はすぐに出ませんが、これを続けていけば少しは光明が見えてくるはず。。
息切れしないように、まずは良い習慣を「続ける」ことを目標にやっていきます
8月はどうしようか迷ったんですが、お菓子を計算に入れてない「事実」が反映されていない平均が多いので、
とりあえずまとめることにしました。
来週から仕事の繁忙期が重なって、この「振り返り」がまたできなくなる可能性が高いのですが、
無理しないのをモットーとして、ヨボヨボやっていきます。
生暖かく見守っていただければ幸いです
8/4~8/10食べたもの平均
総カロリー:1,701kcal/日 △
お菓子 :156kcal/日 ○
野 菜 :253g/日 △
8/11~8/17食べたもの平均
総カロリー:1,918kcal/日 ×
お菓子 :281kcal/日 ×
野 菜 :196g/日 ×
8/18~8/24食べたもの平均
総カロリー:1,419kcal/日 ○
お菓子 :166kcal/日 △
野 菜 :286g/日 △
お盆を含む2週目で記録だけはちゃんと取ろうと思い直したように思います。
3週目は記録はほぼ漏らしがないはずです。
結果はすぐに出ませんが、これを続けていけば少しは光明が見えてくるはず。。
息切れしないように、まずは良い習慣を「続ける」ことを目標にやっていきます