2016.4.14 体重測定 (4週前比＋0.7kg)

先月の生理前、そんなに酷くないと思っていたのに隠れ食べがやめられず。
生理終わってからも、すぐに復調せず。
今も元気！かと思ったすぐあとにイライラしたりドンヨリしたり。
なかなか安定しません。
が、結構大きな決め事は来週で終わるし、決めてしまえば手続きや諸々の作業に移るので先が見えてくる気がします。
なんとかかんとかやっていきたいわー。

そんなこんなで振り返り。

3/17～3/23食べたもの平均
総カロリー：1,765kcal/日　△
　お菓子　：394kcal/日　　×
　野　菜　：303g/日　　　　△

3/24～3/30食べたもの平均
総カロリー：1,654kcal/日　△
　お菓子　：257kcal/日　　△
　野　菜　：347g/日　　　　△

3/31～4/6食べたもの平均
総カロリー：1,722kcal/日　△
　お菓子　：298kcal/日　　×
　野　菜　：294g/日　　　　△

4/7～4/13食べたもの平均
総カロリー：1,415kcal/日　○
　お菓子　：238kcal/日　　△
　野　菜　：321g/日　　　　△

おかし×が2回だけで、あとはなんとかかんとか△をキープ！
前回のダメダメに比べたら、ちょっと改善したんじゃないか？
とポジティブに言ってみる。

無理はしないよう、でもたずなを離さないようにして、自分をコントロールしていきたいな。