9月1日 昼食 629kcal

焼肉ちゃんぽん
・キャベツ
・もやし
・ピーマン
（野菜合計 225g）
・牛肉 160kcal
・ちゃんぼん麺 209kcal
・焼肉のたれ 50kcal
ご飯 160kcal
切り干し大根の煮物（作り置き）20kcal
鶏むねハム 30kcal
ほうじ茶

牛肉入った焼きそばが食べたくて、ニンニクも入れてワワワーっと炒めました。
ペロッと食べ終わっちゃったので、ご飯とか追加してしまいました。
が、自分で作ったものはカロリーが高くないですね〜。
そうそう、家で作ろう。