「納豆ドレッシングの大根サラダ」342kcal

  

納豆ドレッシングの大根サラダ

・大根

・納豆 92kcal

・調味料 50kcal

吸い物

・白菜

・にんじん

・とろろ昆布

・わかめ

・調味料 20kcal

鶏の唐揚げ（惣菜）180kcal

ほうじ茶

 

漫画で読んだ納豆ドレッシングが面白そうで、作ってみた。

甘酸っぱい納豆、新鮮！

ただ、大根と合わせると味が薄くなっちゃったから、また作ろう😋

 

 

3月1日 昼食 410kcal

  

みそ汁

・キャベツ

・玉ねぎ

・にんじん

・豚肉 60kcal

・卵 80kcal

・みそ 30kcal

ご飯 160kcal

鮭と昆布の重ね煮（チルド惣菜）80kcal

ほうじ茶

 

やっと1週間が終わる。

でも、明日は明日でまた戦い。

先週に比べればマシなはずだけど、それでもね。。

頑張ろう…

 

3月1日 朝食 382kcal

  

マスカルポーネロール 150kcal

サラミ 50kcal

みそ汁（昨夜の残り）50kcal

茹で卵 80kcal

カフェオレ 52kcal

 

66.5kg

去年末だったか、たんぱく質の摂取量が少ないかも？と言われた私。

納豆や豆腐が良いらしいけど、毎日食べるには飽き性の私。

ふいに思い立ち、茹で卵を朝に食べることにしました。

もうさ、たんぱく質なら多少の脂質とコレステロールは許容できるんじゃない？とテケトーに思いました。

とりあえず、飽きるまでやってみます。