美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「お鍋」545kcal

2015年03月29日 20時29分53秒 | 食べたもの(夕食)

お鍋
・キャベツ 100g
・白ねぎ 30g
・もやし 100g
・えのき 50g
・エリンギ 50g
・鶏手羽先 140kcal
・豚肉 50kcal
・豆腐 52kcal
・中華麺 153kcal
唐揚げ（スーパー惣菜）70kcal
エビチリ（スーパー惣菜）50kcal
マッシュポテト2種 30kcal
麦茶

手羽先はただ茹でただけだけど、良い出汁が出る。
昨日がパーティだったので、今日はあっさりめに。
穏やかに旨い


3月29日 昼食 476kcal

2015年03月29日 14時18分42秒 | 食べたもの(昼食)

ぶどうパン 140kcal
＋クリームチーズ 30kcal
トライフル 176kcal
いちごオレ 130kcal

お天気も良いし、どこかでお花見できたらいいな～と軽い気持ちでピクニック
自宅にあるものを適当に持って出てきたけど、なかなか楽しいランチになりました