美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「豚軟骨と大豆の五目煮」616kcal

2015年03月16日 19時37分13秒 | 食べたもの(夕食)

豚軟骨と大豆の五目煮
・豚軟骨 180kcal
・茹で大豆 35kcal
・にんじん
・干しいたけ
・いんげん
（野菜合計 30g）
・糸こんにゃく
・調味料 40kcal
みそ汁
・カブ
・にんじん
・ブロッコリー
・えのき
（野菜合計 102g）
・油揚げ 11kcal
・みそ 30kcal
チキンカツ（スーパー惣菜）100kcal
レタス 60g
＋ドレッシング 60kcal
ご飯 100g 160kcal
麦茶

昔昔、学校給食で食べた大豆の五目煮が美味しくて美味しくて、「大豆ってこんなに美味しいんだ！」と感動しました。
それには豚軟骨は入ってなかったんですが、スーパーで安いのを見つけて大豆と合わせてみることに。
旨い
思い出も相まって幸せ晩ごはんとなりました


3月16日 昼食 364kcal

2015年03月16日 12時55分18秒 | 食べたもの(昼食)

卵サンド
・食パン 200kcal
・卵 1個 80kcal
・牛乳 7kcal
カットフルーツ 77kcal
・パイナップル
・りんご
・ぶどう
麦茶

土井先生のふわふわの卵サンドが食べたくて、ゆるゆるスクランブルエッグ作りに挑戦！
なかなか上手く出来た気がする
作る手間といい、お昼に1人で優雅