美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「手作り暴食」1,362kcal

2015年03月13日 20時32分31秒 | 食べたもの(夕食)

焼きそば
・キャベツ
・もやし
・玉ねぎ
・にんじん
（野菜合計 273g）
・豚肉 50g 100kcal
・麺とソース 342kcal
・サラダ油 20kcal
アカニシ貝のバター炒め 100kcal
クロの刺身 100kcal
揚げないから揚げ 700kcal
ゼロカロリーノンアルコールカクテル

鶏もも肉を皮付きで1枚食べたら、カロリー高くなるなぁ。
これだけ食べても満足感が出ないって、なんだかなぁ。


3月13日 朝食 596kcal

2015年03月13日 08時16分06秒 | 食べたもの(朝食)

玉ねぎチーズパン 180kcal
全粒粉ロールパン 150kcal
レタスと玉ねぎ 55g
＋ドレッシング 70kcal
ボンレスハム 79kcal
りんごヨーグルト 117kcal
ほうじ茶

69.6kg
朝からたっっぷり食べたなぁ
パンが1個だと足りないかも、と思っちゃったんだけど、やっぱり1個にしとけば良かった。