美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「久しぶりにめざし」719kcal

2015年03月21日 22時11分06秒 | 食べたもの(夕食)





イカの唐揚げ（スーパー惣菜）150kcal
タチウオの刺身 80kcal
＋大根、大葉
コハダの酢漬け 150kcal
めざし 100kcal
納豆 47kcal
麦ご飯 120g 192kcal
ゼロカロリーノンアルコールカクテル

実家に帰ると魚が増えて野菜が減る。
疲れた、なんて作らないとこうなるわね。
家族が楽しそうだから良いんです。


3月21日 朝食 470kcal

2015年03月21日 14時17分10秒 | 食べたもの(朝食)

ごぼう練り天うどん 450kcal
煮昆布 20kcal
水

69.3kg
甘いもの祭したり、お通じなかった割にそんなに増えなかったのは何故？
生理前だから？？
揺り戻しが怖いなぁ。
また病院と生理が重なりそうだし
仕方ないけど、キツい


「冷たいもの並べる」650kcal

2015年03月21日 00時25分08秒 | 食べたもの(夕食)



カマスの炙り 80kcal
＋大根と海藻 50g
茹でアカニシ貝 30kcal
茹で鶏皮（スーパー惣菜） 100kcal
お寿司（スーパー惣菜）400kcal
みそ汁（家族作）野菜60g 40kcal
ゼロカロリーノンアルコールカクテル
緑茶

家族の誕生日ということで、家族の好きなものを並べる。
って、いつも実家に帰った時に食べてるものと大差ない
移動した直後に作る気力が湧かなかった
手土産に持ってったお酒に上機嫌になってたんで、良かった良かった