美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「ローストビーフ」869kcal

2015年03月28日 21時44分25秒 | 食べたもの(夕食)

ローストビーフ 440kcal
サーモンの刺身 140kcal
サラダ
・レタス
・玉ねぎ
・大葉
（野菜合計 120g）
・フライドガーリック 27kcal
・ドレッシング 50kcal
マッシュポテト2種 90kcal
・じゃがいも
・さつまいも
・牛乳
・バター
ねぎポタージュ
・玉ねぎ
・白ねぎ
（野菜合計 93g）
・バター 35kcal
・牛乳 67kcal
・調味料 20kcal
麦茶

同居人とお祝いパーティ
1週間ぐらい前から何が良いかとメニューを話し合い、決行！
今日ばかりは野菜だとかカロリーだとかを無視して…と言っても、野菜を食べないと気が済まない身体になってるのか、野菜もしっかり摂りつつディナーを楽しみました
幸せ幸せ



3月28日 昼食 356kcal

2015年03月28日 14時07分53秒 | 食べたもの(昼食)

たまごサンド
・食パン 140kcal
・卵 40kcal
・牛乳 15kcal
トライフル
・カスタード 68kcal
・オートミール 39kcal
・パイナップルと黄桃 49kcal
・いちご 5kcal
麦茶

同居人とパーティ前哨戦みたいなお昼。
フルーツ楽しい。