ずっと前から

ずっと前から　ずっと前から　心配で　映画を見たり　本を読んだり　気を紛らわせることに頑張ってきたけど・・・
俺　ほんとはとっても臆病で　この日が来るのが　この日が来るのが　とっても恐ろしかったんだあ

今日　胃カメラ　飲みました。
胃壁に炎症があるそうで　薬もらいました。
案外　胃カメラ飲む　ストレスで　炎症がおきていたりして・・・。
３回目ですが　全然慣れません、

飲み方　最初が勝負です　首　肩の力を抜き　リラックスします
　　　　カメラが入ったら　鼻から吸って口から出す腹式呼吸をゆっくりします
　　　　空気を入れますから　その時は息を止めて　お腹に力を入れてください
　　　　　　と待機室の壁に貼ってありましたが
　　　　　　マウスピースをクワエテいるのでつい口から吸ってしまい　オエオエオエオエオエエとなり苦しい
　　　　　　一生懸命腹式呼吸した時　無駄に空気を吸い過ぎたせいか　家に帰ってから　
　　　　　　何度もおならが出ました