９月３０日練習

今日は、アップ２周、体操、基本、ミニハードル流し。

小学生・・・１００ｍ流し×３
　　　　　　ハードル練習

　　　　　　４００ｍペース走×５
　　　　　　Aは４００ｍを１分５０秒から１分３０秒
　　　　　　Bは４００ｍを２分から１分４０秒


中学生・・・１０分間走（４００ｍトラックで）
　　　　　　Aチーム・・１分４５秒からラスト７５秒
　　　　　　Bチーム・・・２分からラスト８５秒

　　　　　　高跳びは１３０ｃｍで練習
　　　　　　国旗掲揚代を中心にのぼりの流しを１０回

　　　　　　高跳び組８００ｍをTT（２分３０秒と４５秒）

今日、跳躍をした子はよくアイシングをしてください。

次回練習時雨が降るかもしれませんので帽子の準備と着替えをよろしくおねがします。