３月１６日練習

アップを芝生で４週行い、体操、基本、流し。
すぐに、外周のスタート地点に移動し全員でスタート。
今日は、外周２周組が虹ノ松原の長い区間、１周組が短い区間の練習でした。
今日の距離は本番の距離に近いので感覚で覚えてください。

メンバーは確定はしていませんが補欠こみの１０人でエントリーしています。
暫定的には今日のタイムで出していますが来週のできなどで決めたいと思います。

虹ノ松原メンバー以外は１周をＴＴ。

終了後、競技場の中低学年は８の時コースのジョグ４周、そのほかは短距離組は１００ｍ×５、２００ｍ×５．
そのほかは８００ｍのペースランをＡチームは中学生と、Ｂチームはそのほかで全員で。

最後にリレーを全員で。ダウンは２周、体操。

中学生は外周を小学生Ａチームと５分ー４分４０で走った後、競技場の中に。
８００ｍ×３を、Ａチーム（１－８０－７８、２－７９－７６、３－７４－６９）
Ｂチーム（１－２分５３、２－２分５８、３－２分５３）
終了後リレーでダウン、体操。

中学生は随分レースに対応できるところまで来ています。
次回のレースでは１０秒くらいタイムが上がるでしょう。
あとは条件がそろえばよいですね。