今日の練習

小学生は、アップを外で

芝生の上で

基本や、ジャンプ系、ドリル、腿上げなど


競技場で２００ｍを走り、今日はダウン後にストレッチ


中学生短距離はアップ後に


150ｍ×３

２００ｍ×３

３００ｍ×１


長距離は

２０００ｍ×２

1組は、アサズケ君、ひろき、本城の主（2本目）
Ａ組
１－８０　　　　　　　　１－８０
２－８０　　　　　　　　２－７９
３－８０　　　　　　　　３－７８
４－７８　　　　　　　　４－７４
５－７７－６；３５　　　５－６７ー６；２０あさずけ
ひろきー６；４０　　　　ひろきー６；３８

Ｂ組・・・ゴンさん、てつ、まさ、ありさ

１－８５
２－８５
３－８２
４－８２
５－８２－６；５６
ゴンさん、まさや

てつやー６；５８
ありさー７；００

2本目ー６；５４～ゴンさん

今日は、朝晩が涼しくなってきて

昼間は30度くらいだったが気温の変化が出てきた

来月になると、一気にタイムが上がってくる

時期時期によりやることはいろいろある

それを間違うと仕上げる時期に仕上がらない

目標の試合から逆算して

やるべきことを決めていこう

その年の最大の目標をどこに置くかでやることがどの時期になるかは決まる。