１２月１４日練習

アップコンコースで

小学生は、ジョグをして、最後に流し、体操、ストレッチ

中学生は、ジョグ後男子５０００ｍ、女子３０００ｍビルドアップ

週末の大会に合わせたラストのペースアップ

寒い中での練習でしたが、これからはこんな日が多くなります

対策として防寒をして走れる準備を

練習後の対策を

練習前の対策も

保温を重要視