１２月１２日練習

今日の練習は、４００ｍのレースペースより少し早めのスピード走

これは、本番を想定して、身体の動きを覚えるため、数回に分けてはしりました。

小学生低学年はアップ後に、１５０ｍ流し×３+４５０ｍのビルドアップ

高学年は、４００ｍ×５回

各学年や走力に合わせてタイム設定をしました

今日はいいタイムを出しました


中学生も一緒で７本

先頭は中学生男子が引っ張り、女子、高学年と続く


６８秒から８０秒以内にほとんど収める

今週が３０００ｍなんでこの調子を維持していきましょう