９月８日練習

アップ２周、体操、基本、ミニハードル。

小学生高学年２ｋｍ、低学年８００ｍ

中学生３０００ｍのペース走

最後に、２００ｍを３人でリレーして２０００ｍ
１走４回、２，３走は３かいで走ります。

ダウン２周


夕方はずいぶん走りやすくなってきたので少し距離を伸ばして冬の駅伝とマラソン大会の練習も入れていきます。