久しぶりのスピード練習

今日は昼間は昨日より5度気温が高くなり汗が出ましたが

夕方からは走りやすい気候となりました

今日は、今月に試合に向けてスピードをレースペースにあわせていきました


アップ後、体操、基本、ドリル、ミニハードル、流し


そして、グループに分かれて練習を行いました

小学生低学年・・・２００ｍ×３

小学生中学年・・・４００ｍ×２

小学生５・６年生・・４００ｍ×３


中学生以上は４００ｍ×５（つなぎ60秒）

１－７８
２－７５
３－７３
４－７２
５－７１

余裕を持って走りました

明日はペース走を行いますので今日の練習が刺激になる程度で行いました

明日は、中学生以上は５０００ｍ～１００００ｍでペース走します。