3月30日練習

アップ・・・芝生3周、ハードル歩行、体操

ドリルをハードルで
足上げ、片足、両足、交差、リズムステップ、くぐり、マタギと戻り

シングルラダー
前後、左右、クロス、他

基本歩行
腿上げＡ，Ｂ、Ｃスキップ、ステップ、並み足、

ミニハードル
4拍子と2拍子で片側ずつ

まだまだありますが次回にまた。

この練習をするときには、正しい動きを身につける必要があるのでしゃべりながらしてもできません。
前の人やうまい人の動きを見て自分の動きと比べましょう。
まずは正しい動きを覚え、その後にリズムをできるようにしていきましょう。

次回も行いますので良くストレッチなどをしておきましょう。

この運動により、股関節やリズム、ピッチ、切り返し他早い動きを身に付けられます。
要は短距離が早くなります。
1カ月くらいかけてできるようにしていきます。