ここ数日の体感温度はこれからの練習をする上で良い勉強

気温が、急に上がってきた。

朝晩の差もあるが、２０度を超えてきた。体に反応がでる。

汗もでる。

暑さも感じる。



今日は、夕方にトラックで３０００mを中学生と共に走った。

アップなしでのスタート

９０秒くらいで行き、港はビルドアップ。

last３８秒で２００m

１－３：４５
２－３：４１
３－３：３０
１０分５６秒

でのゴール


一応、後半はビルドアップになっていたのでよかった。