２０日練習と次回練習日

アップ後、中学生４０００m、小学生２０００mのペース走


休憩後、小学生は３人ひと組みになり７チームで２００m×一人連続５回

中学生は、３６秒（３５秒）グループと４０秒（３５秒）グループに分かれて１５本練習。（６０００m）
最後はダウンと補強、体操


あさってのペース走があるのでペースは流し感覚で行いました。

まだ今は、冬期ですから絶対的なスピードは出しません。

二月から三月になってきたら徐々に８００mや１５００m、３０００mを見込んだペースで行います。

目標が、全国か県か夏までかなどにより目標の日程が変わります。

夏までの子は春先には結果を出していかなければいけません。
中体連を目指す子は７月にピークを全国を目指す子も一度は月にピークを作ります。

全体の目標としては、６月後半から７月が最大のタイムを出す時期となります。

目標をしっかり持って、あきらめないことが一番です。

きついことも多くありますが休みたくなることもあるでしょうが、サボりたくなることもあるでしょうがこれを乗り越えて行くことでその先にある喜びが待っています。

しっかり努力をして頑張りましょう。